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因此，冷养男性洗澡水温主张冷一些，冬天不要太热。男人当然这个要根据个人体质，冷养循序渐进降水温，jrs低调看球免费直播NBA千万不要看了这篇文章今天就去洗冷水澡，这样身体一时必定不适应，还简单伤风哦。

许多男性30多岁就出现了啤酒肚，这和运动少、作业忙、饮食高热等有关。所谓“减肥三分靠运动，七分靠管嘴”，男性饮食必定要注意“冷”下来，也便是低热量饮食。每天吃肉应控制在二三两，并且必定要调配蔬菜，吃太多肉类，会增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。


这儿的“冷”指的是镇定。中医以为，过喜悲伤，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊慌伤肾。所以，养心便是要心胸宽广，遇事不怒，不急躁，处事不惊，多些镇定思考，这也有助于维持血压和心率的平稳。

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